10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 41,08g | Prot: 115,24g | Karb: 136,07g.
Kahvaltı: Nestlé Cereali Fitness Chocolate, Crastan Orzo Caffè, Latte Reggiano Latte Alta Digeribilità. Öğle Yemeği: Antica Corte Prosciutto Cotto Scelto, Pane Integrale, Coop Insalata Greca. Akşam Yemeği: Antica Corte Fesa di Tacchino Arrosto, Pane Integrale, Granarolo Mozzarella Oggi Puoi, Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 10 dakika, İş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|