29 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 48,66g | Prot: 67,54g | Karb: 157,05g.
Öğle Yemeği: Effi Confituur, Gesneden Ham, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Rundergehakt (Diepgevroren Hamburgers, Gekookt, Gebraden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Moreno Espresso Machiato, Geiten Kaas (Hard), Golden Bridge Balance Bar, Delhaize Smoothie, Appels. devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|