10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 70,24g | Prot: 148,33g | Karb: 154,19g.
Kahvaltı: Рафаэлло Конфета, Простоквашино Творог 2%, Parmalat Молоко 1,8%, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Сметана , SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Vici Морская Капуста с Крабовым Мясом, Филе Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Виктория Овощи Жаренные, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе, Пава Пава Филе Нежное из Индейки , Филе Индейки, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, SPAR Баклажаны с Овощами . Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин" . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|