10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 58,14g | Prot: 57,50g | Karb: 241,19g.
Kahvaltı: Darbo Marmelade, Gutfried Geflügel Salami, Dulano Bierwurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Goldähren Vital & Fit Brot. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Aldi Spitzpaprika, Brokkoli, Mangos, Maredo Zwiebeln, Milka Zartbitterschokolade, Weißer Reis (Langkorn). Akşam Yemeği: Stockmeyer Teewurst Fein, Rolffes Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Bio Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Real Quality Schokostreusel Feinherb, K-Classic Milch 1,5% , Marlene Flüssiger Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|