|
Внезапно увидела на весах 64...это так волнительно. год назад виделись. и вот опять долгожданная встреча!
питание по калориях и хотя бы пару раз в неделю спорт делают свое дело!
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 134,59g | Karb: 93,68g.
Kahvaltı: Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Сливочное Масло, Bread Бери Хлеб Безглютеновый Нутовый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Шоколадные Пирожные, Чиа Пудинг, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Куриное Филе на Гриле. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|