10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 82,52g | Prot: 133,48g | Karb: 232,90g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Pain de Seigle, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Cité Marine Filet de Colin d'alaska Pané. Akşam Yemeği: Carrefour Tomates Cerises Italie, Carrefour Fromage Blanc 0%, Sodeb'O Salade et Compagnie Montmartre , Pain de Seigle. Aperatifler/Diğer: Dates Medjool, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 26 dakika, Muay Thai - 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|