Já estive + perto mas agora estou focadíssimo
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 126,96g | Karb: 121,89g.
Kahvaltı: Continente Sementes de Chia , Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Aldi Flocos de Aveia Natural, Abacaxi. Öğle Yemeği: Prozis Zero Diet Whey Cappuccino , Tangerinas, Tangerinas, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Continente Filetes de Atum em Azeite. Aperatifler/Diğer: Chá Verde, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Abacate, Lidl Tostas Integrais de Centeio , Prozis Zero Diet Whey Cappuccino . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|