10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 76,40g | Prot: 175,72g | Karb: 140,90g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana, Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ALTAIR CLETO Kilo Geçmişi
|