10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 115,24g | Karb: 200,08g.
Kahvaltı: Mate, CasanCrem CasanCrem Clásico, Pan Integral. Öğle Yemeği: Ciruela, Verduras Salteadas, Milanesa de Soja. Akşam Yemeği: Huevo Duro, Tomate de Árbol, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Banana, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Pan Integral Tostado, Sandía. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|