|
15.5%
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7351 kcal
|
Yağ: 388,59g | Prot: 465,94g | Karb: 431,93g.
Kahvaltı: Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Banano, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Öğle Yemeği: Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio), Pulver Prolac, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Akşam Yemeği: Champaña, Branca Fernet, Coca-Cola Coca-Cola, Pan Blanco, Helado, Aceite de Girasol, McCain Papas Noisettes, La Campagnola Jardinera, Canelones, Pechuga de Pollo, Carne de Res, Empanada de Queso, Pizza de Queso (36 Cm), Sandwich de Miga. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|