30 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3161 kcal
|
Yağ: 163,29g | Prot: 260,74g | Karb: 107,28g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Fresh & Easy Honey Ham with Natural Juices, Hard Roll. Akşam Yemeği: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Dinner Rolls, Boiled Egg, Cooked Brussels Sprouts, Cooked Asparagus, Spinach Salad, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Bloody Mary, Beer. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|