30 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 60,04g | Karb: 188,88g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Esnaola Dulce de Membrillo, Grisines, Paladini Jamón Cocido, Champiñones, Lechuga, Palta, Tomates, Huevo Duro, Aceite de Oliva, Vino Cabernet Sauvignon. Akşam Yemeği: Havanna Galletita de Limón, Havanna Alfajor de Chocolate, Pizza de Queso, Cerveza. Aperatifler/Diğer: Vermut, Almendras, Cereal Mix Pasion de Chocolate. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|