10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
158,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 66,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 64,70g | Prot: 132,24g | Karb: 107,39g.
Kahvaltı: Heinz Ketchup, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Mussarela Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Coentro, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva, Cebola Roxa, Chuchu. Akşam Yemeği: Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Morangos. Aperatifler/Diğer: Café, Goiaba Vermelha, Café. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|