11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1144 kcal
|
Yağ: 16,34g | Prot: 19,00g | Karb: 82,48g.
Kahvaltı: Goodday Full Cream Milk, Kellogg's Instant Oats, Signature Market Organic Chia Seed. Öğle Yemeği: Kobis Goreng, Ayam Masak Kurma, Sambal Belacan Belacan, White Rice. Akşam Yemeği: Mee Goreng + Sayur + Fish Cake + Telur, Murtabak Ayam. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|