30 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 104,44g | Prot: 69,03g | Karb: 270,27g.
Kahvaltı: Fettarmer Naturjoghurt, Trader Joe's Erdnüsse, Äpfel, Crownfield Cornflakes, Banane, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Marmorkuchen, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Krüger White Cappuccino, Stockmeyer Teewurst Fein, Dulano Geflügelfleischwurst, Aldi Kochschinken, Aldi Junger Gouda, Dijonsenf, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lord Nelson (Lidl) Hagebuttentee mit Hibiskus. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Duplo Duplo, Aldi Milch Mäuse, Ritter Sport Mini Sommer Mix, Trader Joe's Erdnüsse. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 10 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|