11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 86,13g | Karb: 142,65g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Белебеевский Сыр Белебеевский, Mirel Пирожное Муравейник, Кофе с Молоком, Волжский Пекарь Хлеб Волжский Ржано-Заварной. Öğle Yemeği: Волжский Пекарь Хлеб Волжский Ржано-Заварной, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Орехи Кешью, Изюм, Солнечная Фазенда Руккола, Кофе с Молоком, Белоручка Капуста Квашеная Кочанная, Помидоры Черри, Мираторг Стейк Минутка из Мраморной Говядины. Aperatifler/Diğer: Musler Отруби Пшеничные, Старицкий Молочник Кефир 2,5%, Хлеб Насущный Сэндвич с Курицей (Тостовый), Чай, Шоколадные Пирожные. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 43 dakika, Uyku - 22 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|