Гагуша 50 Günlüğü, 11 Mar 21

Сегодня привес в 400 гр, вот что значит есть соленое на ужин и не заниматься, было лень.🤨

58 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg.    Geriye kalan: 2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1318 kcal

Yağ: 49,98g | Prot: 115,74g | Karb: 95,62g.   Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Пиканта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Яичница. Öğle Yemeği: Дикси Перец Стручковый , Голден Яблоко , Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Уха. Akşam Yemeği: Индейка Отварная. Aperatifler/Diğer: Овсяные Отруби, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Окей Виноград Черный . devamı için...

1499 kcal

Egzersiz: табата - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika. devamı için...