|
Guten Morgen, ich wünsche euch allen einen schönen Donnerstag 🍀🌞🌹🚶☕🤗🙋♀️ bleibt alle gesund 🍀🌞
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 66,70g | Prot: 59,98g | Karb: 213,01g.
Kahvaltı: Leckerrom Emmentaler, Steinhaus Krustenbraten, Edeka Bio Dinkelbrot, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Weißer Reis (Langkorn), American Style Bacon, Kirschtomaten, Maredo Zwiebeln, Brokkoli, Aldi Spitzpaprika, Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch. Akşam Yemeği: Steinhaus Krustenbraten, Edeka Bio Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Tomaten, Edeka Geflügelsalami. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|