11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 132,20g | Karb: 193,88g.
Kahvaltı: Profit Whey, Queijo Mozzarella, Sabor da Terra Semente de Chia, Martigran Granola sem Açúcar, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida. Akşam Yemeği: Guacamole, Frango Desfiado, Molho de Tomate Caseiro, Pão Caseiro. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Açaí. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianaorvalho Kilo Geçmişi
|