11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 99,94g | Prot: 139,55g | Karb: 139,07g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Oderich Almôndegas Bovina Ao Molho, Copacol Filé de Tilápia, Molho Bolonhesa, Spoleto Tomate Seco, Azeitonas Verdes. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Mexerica, Président Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate, Maçã. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|