11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3021 kcal
|
Yağ: 141,97g | Prot: 153,37g | Karb: 287,82g.
Kahvaltı: Чай, Сгущенка, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Волшебница Конфеты Трюфель , Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Чай, Обычные Блины, Сгущенка, Творог 9%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. Akşam Yemeği: Чай, Волшебница Конфеты Трюфель , Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Творог 9%, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. Aperatifler/Diğer: Чай, Nestle Кит Кат Капучино, Грецкие Орехи, Творог 9%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сгущенка, Банан. devamı için...
|
|
2625 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, İş - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|