11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 87,10g | Karb: 51,66g.
Kahvaltı: Terra Nostra Manteiga, Shape Pão de Forma com Cereais, Delta Café. Öğle Yemeği: Alho, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pescada Cozida. Akşam Yemeği: Morangos, Continente Espinafres Salteados com Alho, Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
luiscorreadesa Kilo Geçmişi
|