11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 30,78g | Prot: 149,87g | Karb: 196,18g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Açúcar Mascavo, Ovo, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Cebolas, Yacon, Beterrabas, Cenouras, Cebolas Maduras Cozidas, Alface Americana, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Pita Bread Pão Sírio Mini, Coxão Duro Cozido. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Açúcar Mascavo, Goiaba, Abacaxi, Maçã, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|