11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 28,42g | Prot: 53,34g | Karb: 106,08g.
Kahvaltı: De Luxe Оливковое Масло, Зеленый Чай, Торчин Соевый Соус Классический, Чумак Кукуруза Консервированная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Fit & Easy Мікс Салатів Active, De Luxe Тунець Подрібнений в Олії, Алмас Лаваш со Шпинатом. Öğle Yemeği: De Luxe Оливковое Масло, Торчин Соевый Соус Классический, Зеленый Чай, De Luxe Тунець Подрібнений в Олії, Алмас Лаваш со Шпинатом, Чумак Кукуруза Консервированная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Fit & Easy Мікс Салатів Active. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфеты Киев Вечерний . devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|