|
Bloated🙄
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 98,99g | Prot: 107,93g | Karb: 142,41g.
Kahvaltı: Cuties Clementines, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Egg, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Water. Öğle Yemeği: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Simply Nature Organic Garlic Hummus, Celery, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Pure Protein Whey Protein Triple Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Mixed Salad Greens, Mustard, Macaroni or Pasta Salad with Egg, Flavorite Hamburger Bun, Member's Mark Angus Beef Patty. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Bakery Soft Sugar Cookies, Happy Farms Colby Jack Snack Sticks, Grapery Cotton Candy Grapes. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
|
|