|
I dag tränat på gymet yogat och kommit up i 12600 steg trots snöstormen
Ätit bra och är nöjd med dagen
Börjar varje morgon med sellerijuice
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 101,84g | Prot: 39,11g | Karb: 92,29g.
Kahvaltı: Selleri. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Avokado, Chorizos, Blomkålsmos, Cocosa Kokosolja , Olivolja, Body Science Omega 3. Akşam Yemeği: ICA Basic Bärmix, Blandade Nötter, Nutrilett Chocolate Shake, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Fitbit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|