12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 51,82g | Karb: 88,79g.
Kahvaltı: Zeytin, Mis Tam Yağlı Ayran, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Mis Lor. Akşam Yemeği: Patates Salatası, Şehriye Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Migros Badem Draje, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Aerobik - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|