11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 87,93g | Prot: 119,24g | Karb: 157,62g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Аморе Морская Капуста с Крабовым Мясом в Белом Соусе, Куриное Филе с Сыром, Картофельное Пюре, Billa Уха из Горбуши. Akşam Yemeği: Песочное Печенье, Рафаэлло Конфета, Котлеты из Говядины, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, SPAR Баклажаны с Овощами . Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное , Форель на Пару, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир". devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|