|
Must learn to say no to Christmas pudding
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 47,01g | Prot: 79,25g | Karb: 136,66g.
Kahvaltı: Woolworths Home Brand Strawberry Jam, Woolworths Wheat Biscuits, Pura HILO Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Carrots, Onions, Crushed Tomatoes (Canned), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Olive Oil, Noodles. Akşam Yemeği: Pura Thickened Lite Cream, Cauliflower, Broccoli, Mixed Vegetables (Frozen), Baked or Grilled Salmon. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Bodyattack Cardio Workout - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Endlichnichtraucher Kilo Geçmişi
|