12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 102,81g | Prot: 64,37g | Karb: 231,33g.
Kahvaltı: Good Hope Soy Milk, Yum Yum Smooth Peanut Butter , Illovo Maple Flavoured Syrup, Jungle Oats. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Firm Silken Tofu , Flora Vegan 60% Fat Spread, Albany Superior Wholewheat Brown Bead. Akşam Yemeği: Mashed Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Home Fries, Fry's Vegetarian Vegetarian Chicken-Style Nuggets. Aperatifler/Diğer: Mug Cake, Jungle Energy Bar Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|