|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin so froh, dass es im Moment gut klappt.⚖️⬇️ Ich hoffe, dass ich bis Ende des Jahres auf 90kg runter komme. Ich werde es auf jeden Fall versuchen und alles dafür tun. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag und einen guten Start ins Wochenende 🚶🍀🌞🤗😍
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 82,70g | Prot: 55,43g | Karb: 171,05g.
Kahvaltı: Kerrygold Butter, Stockmeyer Teewurst Fein, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Edeka Bio Dinkelbrot, Leckerrom Emmentaler. Öğle Yemeği: TiP Currywurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Milch 1,5%, Stockmeyer Teewurst Fein, Buko Pikante Kräuter , Peter & Paul Rustikales Roggenmischbrot. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|