12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 104,89g | Karb: 181,62g.
Kahvaltı: Kiwi, Tangerinen (Mandarinen), Govinda Amaranth Flocken, Buchweizen, Magerquark, Ener Bio Chia Samen, Aldi Bio Kerne-Mix, Lidl Griechischer Joghurt, S-Budget Vollkorn Müsli Traube-Nuss. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Aldi Bio Grüne Erbsen Penne, Pflanzencreme Butternote, Passierte Tomaten, Hänchenbrustfilet, Klare Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Zucchini, Lauchzwiebeln, Tomatenmark, Rote Paprika, Möhren. Akşam Yemeği: Lidl Olivenbrot Kalamata, Aldi Salatcup Hähnchen. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|