12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 73,42g | Prot: 54,71g | Karb: 144,92g.
Kahvaltı: Miel, Carrefour Bio Muesli Floconneux Raisins Noisettes Amandes (45g), Yoplait Petit Yoplait. Öğle Yemeği: Pâtes (Cuites), Pommes Pink Lady, Président Bûche de Chèvre Fondante, Sondey Galettes de Riz Bio, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Auchan Fromage de Chèvre Frais, Carrefour Crème Légère Semi-Épaisse 18%, Courgette. Akşam Yemeği: Carrefour Tomme de Brebis, Sondey Galettes de Riz Bio, Carottes, Carrefour Crème Légère Semi-Épaisse 18%, Pâtes (Cuites), Dia Knacks Volaille. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|