12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 30,32g | Prot: 62,22g | Karb: 353,03g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Tilsiter, Honig, Gut Drei Eichen Schinkensülze mit Champignons, Leichter Genuss Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Haribo Tropifrutti. Akşam Yemeği: Kiwi, Mandarine, Birnen, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 4 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|