12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 101,64g | Prot: 113,26g | Karb: 211,87g.
Kahvaltı: Черная Карта Кофе Растворимый , Брюкке Шпикачки, Рогачев Сыр Раубичский , Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Гранат, Хурма, Заварной низкокалорийный крем, Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: Черная Карта Кофе Растворимый, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Вафли тыквенно-овсяные, Ого Отруби Пшеничные, Жареный Картофель, Лечо, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Рассольник с полбой. Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix) , Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Лук, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Желудки Мышечные Вареные. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
3015 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 7 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|