12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 67,32g | Karb: 180,10g.
Kahvaltı: Apples , Iogo Strawberry Yogurt 0%, Coffee, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Kombucha, Superstore Italian Buns, Marc Angelo Porchetta Pork Shoulder Picnic Roast . Akşam Yemeği: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Beef Kofta, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Aperatifler/Diğer: Twizzler Strawberry, Bubly Sparkling Water, Rum, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Hostess Hickory Sticks, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|