|
bloating down a little
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 72,98g | Prot: 54,04g | Karb: 139,09g.
Kahvaltı: Park Street Deli Spicy Guacamole, Fit & Active Wheat Bread, Water, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Egg, Cuties Clementines. Öğle Yemeği: Tap Water, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Apples . Akşam Yemeği: Tap Water, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Macaroni or Pasta Salad with Egg. Aperatifler/Diğer: Pop Secret Butter Popcorn, Simple Truth Uncured Pepperoni , Happy Farms Colby Jack Snack Sticks, Elevation Maple Pumpkin Seed Bar, Grapery Cotton Candy Grapes. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
|