13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 45 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 29,35g | Prot: 64,61g | Karb: 193,65g.
Kahvaltı: Singkong Rebus, Nasi Ketan (Ketan). Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Singkong Rebus. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong, Singkong Rebus, Momogi Momogi Jagung Bakar, Pare. devamı için...
|
Haftada 157,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alumni500kkalyangtobat Kilo Geçmişi
|