24 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 22,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 72,21g | Prot: 108,40g | Karb: 229,74g.
Kahvaltı: Short Grain Brown Rice (Lundberg), Bacon, Large Brown Eggs. Öğle Yemeği: Short Grain Brown Rice (Lundberg), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Akşam Yemeği: Hot Sauce, Corn Muffin Mix, Ground Turkey, Organic Quinoa, Red Tomatoes (Stewed, Canned), Black Beans, Organic Whole Kernal Golden Corn. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Mexican Style Blend Cheese (Monterey Jack, Medium Cheddar, Queso Quesadilla and Asadero Cheese), Sugar in the Raw Packets, Half & Half, Natural String Cheese Part Skim. devamı için...
|
|
3637 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|