|
Всем привет! Хочу поделиться с вами , своим результатом, за период, 1 месяц и неделя, вот что я имею, за этот период)
Вес -5,5 кг.
талия -6см
живот-8см
попа-2см
бедро л.--3см
бедро п.-3см
колено л.-2см
колено п.-2см
голень 0см было 23
грудная клетка-5см
под грудью-5см
шея-3см
плечо л.-3см
плечо п.-3см
выше локтя л.-3см
выше локтя п.-3см
Конечно, хотелось бы, больше, я считаю ,что результат не плохой , без вреда для здоровья!! это главное)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 94,54g | Karb: 85,88g.
Kahvaltı: Блины из Рисовой Муки, Fit Parad Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: SPAR Курица Копченая, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Карусель Винегрет по-Домашнему, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград. Akşam Yemeği: Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Имбирь Маринованный, Fine Life Камбала Филе без Кожи, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|