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A 2400-2500 calorie, contando che sto facendo in media 15000 passi al giorno più 4 allenamenti a settimana.. Mi è appena passato il ciclo ma deduco che debbo aumentare le calorie perché se continuassi così perderei peso troppo velocemente
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50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2539 kcal
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Yağ: 78,84g | Prot: 111,55g | Karb: 332,12g.
Kahvaltı: Coop Orzo Solubile, Gentilini Miele, Fette Biscottate Integrali Eurospin , Perugina Cacao Amaro Perugina (Corretto), Bulk Powders Burro di Pistacchi, Land Yogurt Colato Greco 0%. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Delizie del Sole Riso Basmati, Natur Lieve Insalata Fantasiosa. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Insalata Fantasiosa, Uovo all'occhio di Bue. Aperatifler/Diğer: Prozis Zero Bar Caramello, Gentilini Miele, Perugina Cacao Amaro, Valsoia Soya Classico, Delizie del Sole Semi di Chia. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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