13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 39,29g | Prot: 49,07g | Karb: 116,15g.
Kahvaltı: Intrafood Jahe Wangi, Lemon, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Indomaret Kuaci, Telur Rebus, Captain Oats Rolled Oats. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Buah Naga. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 17 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|