13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4441 kcal
|
Yağ: 236,11g | Prot: 236,49g | Karb: 339,59g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Güldenhof Hähnchen-Fleischwurst, Morliny Kabanosy, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Donuts , Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, McDonald's Chicken Wings, Bauernglück Fleischspieße, Rindfleischklößchen, Nudeln (Gekocht), Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan). Akşam Yemeği: Crunchips Paprika, Donuts mit Schokoladenglasur, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan). devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|