13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2222 kcal
|
Yağ: 106,38g | Prot: 66,93g | Karb: 240,28g.
Kahvaltı: Rolffes Lachsschinken, Leckerrom Emmentaler, Edeka Bio Dinkelbrot, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Hofmann Menue Wirsingeintopf. Akşam Yemeği: Rolffes Lachsschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Bio Dinkelbrot, Stockmeyer Teewurst Fein, Milch 1,5%, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Lorenz Hof Chips Paprika. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|