11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 79,22g | Prot: 151,63g | Karb: 164,47g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр Ламбер, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные. Öğle Yemeği: Quest Hero Chocolate Peanut Butter , Сваля Каша Молочная Овсяная. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное , Mr. Djemius Майонез Провансальский, Power Pro Cube Zero , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Свекла Отварная, ВкусВилл Мини-Морковь. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition BCAA . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mashulya.1980 Kilo Geçmişi
|