|
Weer een halve kilo kwijt
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 91,87g | Prot: 89,17g | Karb: 169,24g.
Kahvaltı: Chili Con Carne met Bonen, Speltbrood. Öğle Yemeği: AH Stokbrood met Knoflookboter. Akşam Yemeği: Knoflookbrood, Groentemix, Mexicaanse Rijst, Lamskotelet, Gegrilde Spareribs (met Saus). devamı için...
|
|
4123 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 21 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 7 dakika, Temizlik - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|