13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 80,53g | Karb: 160,31g.
Kahvaltı: Lusine Brown Toast, Egg, Orange, المراعي حليب كامل الدسم. Öğle Yemeği: كيك سميد, المراعي حليب كامل الدسم, Meat, ارز بالشعرية, Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Snickers Icecream, حدائق كاليفورنيا تونة, Lusine Brown Toast, Cherry Tomatoes, المراعي زبادي كامل الدسم. Aperatifler/Diğer: كيك سميد. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esraa95mansour Kilo Geçmişi
|