13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2079 kcal
|
Yağ: 79,44g | Prot: 72,68g | Karb: 263,80g.
Kahvaltı: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Öğle Yemeği: ASAL Weiße Soße, Blumenkohl, Kohlrabi, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Funghi. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, REWE Pomelo, Tuffi Saure Sahne, Gutes Land Probiotischer Fettarmer Joghurt Vanille, Weihenstephan Skyr, Kinder Riegel (12,5g). devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|