02 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
412 kcal
|
Yağ: 23,05g | Prot: 12,77g | Karb: 37,77g.
Kahvaltı: Fat Free Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Frankfurter or Hot Dog on Bun. Aperatifler/Diğer: Sugar, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Lipton Black Tea Bags, Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit, Cheesecake Factory Pumpkin Cheesecake (7"). devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|