13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 85,58g | Prot: 85,26g | Karb: 184,85g.
Kahvaltı: Banga Печень Трески, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Фоззи Яблоко Семеренко, Злагода Кефир 2,5%, Добродія Кукурузная Мука, Soft Boiled Egg, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью. Öğle Yemeği: Білоцерківський Творог 5%, Сильпо Майонез 15%, Класс Сельдь с/с, Домашний Картофель Вареный. Akşam Yemeği: Жако Зефир, Домашний Картофель Вареный, Пп Куриное Филе, Чудова Марка Буряк Варений, Сильпо Майонез 15%, Куриный Бульон, Ермолино Голубцы Сельские. Aperatifler/Diğer: Бартнiк Мёд (Липовый), Mlekovita Сыр La Polle Bleu, Sierpc Сыр Королевский. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|